KALIFORNISCHE TROCKENPFLAUMEN - VON UNSEREN PLANTAGEN

AUF IHREN TISCH …
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Ernährung bei Reizdarmsyndrom und Verstopfung

Ernährungsleitfaden für Menschen mit Reizdarmsyndrom (RDS)

Die Symptome des Reizdarmsyndroms mit Verstopfung (RDS-V) können sich auf die Lebensqualität auswirken. Zu ihnen zählen Verstopfung, Blähungen, Krämpfe und Bauchschmerzen. Auch wenn man wenig über die Ursachen weiß, können eine Ernährungsumstellung und veränderte Lebensgewohnheiten die Beschwerden lindern.

Sich gesund und ausgewogen zu ernähren – mit der richtigen Art von Ballaststoffen, die auf jeden einzelnen abgestimmt sind, ist ein guter Anfang.

Dieser Leitfaden wurde für das britische IBS Network entwickelt und untersucht, wie die täglichen Entscheidungen für bestimmte Nahrungssmittel und Lebensgewohnheiten bei RDS-Verstopfung helfen können.

Auf 24 informativen Seiten werden Sie:

  • mehr über RDS mit Verstopfung erfahren
  • Ballaststoffe bis ins kleinste Detail kennenlernen
  • Tipps für mehr Bewegung und Entspannung lesen
  • acht leckere Rezepte entdecken