Etwas zum Thema Verstopfung


Was genau ist eigentlich eine Verstopfung??

Eine Verstopfung ist eine Verdauungstörung, die sich auf den Darm auswirkt. Sie kann zu Blähungen, Unterleibsschmerzen, hartem Stuhlgang und zu verlängerten Pausen zwischen den einzelnen Toilettengängen führen.

Viele von uns wissen wie sich das anfühlt, aber wie genau beginnt eine Verstopfung? Der Kolon oder Dickdarm spielt eine entscheidende Rolle bei der Verdauung. Wenn die eingenommene Nahrung den Kolon erreicht, wird Wasser entzogen und in den Blutkreislauf zurückgeführt. Durch die Muskelkontraktionen des Kolons werden die Verdauungsüberbleibsel ausgeschieden. Eine Verdauungsstörung entsteht dann, wenn der Kolon zu viel Wasser absorbiert oder wenn die Kontraktion des Muskels schwächer wird, wodurch Verdauungsreste weniger schnell bewegt werden als es normalerweise der Fall wäre.

Durch das langsamere Vorankommen der Verdauungsreste durch den Kolon wird diesen noch mehr Wasser entzogen, was den Stuhl am Ende hart und trocken werden lässt. Auch wenn das "Große Geschäft" bei gesunden Menschen erheblich differiert, werden weniger als drei Gänge pro Woche medizinisch als Verstopfung bezeichnet.

Wer leidet unter Verstopfung?

Verstopfungen sind keine Seltenheit - man geht davon aus, dass über 20% der Bevölkerung darunter leiden. Hiervon leiden doppelt so viele Frauen als Männer unter  Verdauungsproblemen. Verstopfung((Darmträgheit) kann jeden betreffen, unabhängig vom Alter. Am meisten betroffen sind jedoch die folgenden Gruppen: 

  • Kinder
  • junge Frauen
  • schwangere Frauen
  • Frauen in der Menopause
  • Senioren

Was sind die Anzeichen für eine Verstopfung?

Die allgemeinen Symptome können sein: 
  • längere Pausen zwischen den Gängen zur Toilette
  • harter Stuhl
  • Krämpfe und Schmerzen im Unterbauch
  • Das Gefühl "aufgebläht" und "schwerfällig" zu sein
  • Brechreiz
  • Appetitlosigkeit
  • Das Gefühl einer unvollständigen Entleerung nach dem Gang zur Toilette
Der Langzeiteffekt

Sollte die Verstopfung unbehandelt bleiben, besteht die Gefahr von Hämorrhoiden und Blutungen als Resultat der exzessiven Anspannung.

Was sind die allgemeinen Ursachen für eine Verstopfung?

Einige Ursachen, die zu Verstopfung führen können sind: 

  • Falsche Ernährung
    • Zu wenig Ballaststoffe in der Nahrung sind ein häufiger Grund für Verstopfungen. Ballaststoffe helfen den Stuhl aufzulockern, wodurch dieser leichter durch den Darm gelangen kann. Die empfohlene Tagesmenge an Ballaststoffen für einen erwachsenen Menschen beträgt 18g. Durchschnittlich wird von der Bevölkerung aber nur 12g aufgenommen.
    • Flüssigkeitsmangel
    • Diäten zur Gewichtsreduktion
    • Therapeutische Diäten - z.B. glutenfreie Ernährung
    • Appetitlosigkeit
  • Menstruationszyklus und Schwangerschaft: Über 40% der Frauen leiden während der Schwangerschaft unter Verstopfungen, was hauptsächlich auf den veränderten Hormonhaushalt zurückzuführen ist, welcher die natürlichen Bewegungen des Kolons abschwächt
  • Medizinische Behandlung: Verdauungsprobleme sind oft eine Nebenwirkung von bestimmten Medikamenten wie Antidepressiva, auf Kodein basierenden Schmerzmitteln, eisenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln, Antacida (speziell die, die Aluminium enthalten) und Diuretika.
  • Verstopfung kann ein Symptom des Reizdarmsyndroms sein
  • Einige Krankheiten, wie Multiple Sklerose, Parkinson, Dickdarmkrebs, Hämorrhoiden, Schilddrüsenunterfunktion und Diabetes
  • Eine andere denkbare Ursache ist der Lebenswandel, wie Belastungen durch eine Reise oder eine Änderung in der Ernährung; zu wenig Bewegung, Stress und das Ignorieren des Drangs zur Toilette gehen zu müssen - z.B. weil es nicht die gewohnte Umgebung ist.

Was kann ich tun, um Verstopfung vorzubeugen?

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Ursachen für eine Verstopfung auf eine falsche Ernährung oder einen intensiven Lebenswandel zurückzuführen sind. Nichtsdestotrotz hängt die Behandlung letztendlich von der Ursache, der Ernsthaftigkeit und der Dauer des Verdauungsproblems ab.

Um mehr über Verstopfung, deren Behandlung und die Vorbeugung zu lernen, folgen Sie bitte diesen Links:

  • Mittel und Wege gegen Verstopfung
  • Verdauungsprobleme während der Schwangerschaft
  • Verstopfung bei Kindern
  • Pflaumensaft und Verstopfung